Hoe speel je padel? De complete beginnersgids

Padel spelen is makkelijker op te pikken dan de meeste andere racketsports, maar een paar basisregels moet je wel kennen voordat je de baan op stapt. In deze gids leg ik je stap voor stap uit hoe padel werkt, wat de regels zijn, hoe je de bal slaat en wat je nodig hebt om te beginnen. Of je nu nog nooit een padelracket hebt vastgehouden of gewoon wat meer wil leren — hier vind je alles.

Padel wordt gespeeld met vier spelers op een ommuurd veld dat kleiner is dan een tennisveld. De muren zijn actief onderdeel van het spel, wat het direct veel leuker maakt dan tennis voor beginners. Rallies ontstaan sneller, de bal blijft langer in het spel en je hoeft geen perfecte techniek te hebben om plezier te hebben.

In Nederland speelden in 2025 al meer dan 876.000 mensen padel. Het is de snelst groeiende sport van het land — en dat is niet voor niets.

Wat heb je nodig om padel te spelen?

Voordat je de baan op gaat heb je drie dingen nodig: een padelracket, padelschoenen en een padelbal. Dat is alles.

Een padelracket is compacter dan een tennisracket en heeft geen snaren — het hoofd is massief met gaatjes erin. Voor beginners is een middelharde racket het prettigst, die geeft je meer controle dan een harde powerracket. Je hoeft als beginner niet meer dan €40 tot €80 uit te geven aan je eerste racket.

Padelschoenen zijn belangrijk omdat je veel zijwaarts beweegt op de baan. Gewone hardloopschoenen werken niet goed en zijn gevaarlijk op het kunstgras. Koop schoenen die specifiek voor padel of tennisindoor zijn gemaakt.

Een padelbal lijkt op een tennisbal maar heeft iets minder druk. Bij de meeste padelclubs kun je ballen lenen of kopen aan de balie.

Hoe ziet een padelbaan eruit?

Een padelBaan is 10 meter breed en 20 meter lang. Rondom de baan staan glazen wanden en metalen hekken — die zijn allemaal onderdeel van het spel. In het midden hangt een net, net zoals bij tennis.

De baan is verdeeld in twee helften. Aan beide kanten van het net zijn twee servicevakken getekend, vergelijkbaar met tennis. De rest van de baan achter de servicelijn is vrij speelgebied.

Het belangrijkste om te weten: de bal mag na de bounce van de muur af komen en je mag hem dan nog steeds terugslaan. Dat is wat padel zo uniek en leuk maakt.

De regels van padel uitgelegd

De basisregels van padel zijn eenvoudig en lijken sterk op tennis.

Je speelt met vier mensen — twee aan elke kant. Het doel is de bal over het net te slaan zodat je tegenstanders hem niet kunnen terugslaan. Je wint een punt als de bal twee keer stuitert aan de kant van je tegenstander, als de bal het net raakt zonder over te komen, of als je tegenstander de bal buiten de baan slaat zonder dat hij eerst van de muur is gekomen.

De puntentelling is identiek aan tennis: 15, 30, 40, game. Een set win je bij zes games met twee games verschil. Een wedstrijd bestaat meestal uit drie sets.

Hoe serveer je in padel?

Het serveren in padel gaat anders dan in tennis. Je serveert altijd van onderaf — de bal moet onder heupboogte worden geraakt. Je staat achter de servicelijn, laat de bal vallen, en slaat hem na de bounce naar het diagonale servicevak aan de overkant.

De bal mag bij de service ook van de zijmuur af komen aan de kant van de ontvanger — dat is geldig. Komt de bal van de achtermuur af na de service, dan mag de ontvanger ervoor kiezen de bal te laten gaan voor een let.

Je hebt twee serveerbeurten net als bij tennis. Een dubbele fout geeft een punt aan de tegenstander.

De belangrijkste slagen in padel

Als beginner hoef je maar een paar slagen te kennen om direct lol te hebben op de baan.

De forehand en backhand zijn de meest gebruikte slagen — die ken je waarschijnlijk al van tennis of badminton. Houd je pols stijf en raak de bal voor je lichaam.

De bandeja is een defensieve overhead slag die je gebruikt als de bal hoog naar je achterkant komt. Je slaat de bal schuin naar beneden richting de zijmuur van je tegenstander. Dit is de slag die padel onderscheidt van tennis.

De lob is een hoge bal die je over je tegenstanders heen speelt naar hun achterkant. Als de tegenstanders voorin staan bij het net, is een goede lob een directe winnaar.

De smash gebruik je als de bal hoog voor je is — je slaat hem hard naar beneden. Let op: bij padel is een smash in de muur spelen soms slimmer dan hem direct op de grond gericht te slaan.

Tips voor je eerste potje padel

Begin altijd bij het net. Padel wordt gewonnen en verloren bij het net — wie het net controleert wint de meeste punten. Probeer na je return zo snel mogelijk naar voren te komen.

Speel rustig en consistent. Als beginner is het verleidelijk om hard te slaan, maar padel draait om plaatsing en consistentie, niet om power. Wie de minste fouten maakt wint.

Gebruik de muren. Dit voelt in het begin onwennig maar de muur is je vriend in padel. Oefen om ballen die van de achtermuur afkomen rustig terug te spelen in plaats van te paniekeren.

Neem een les. Één of twee lessen bij een padelleraar in het begin scheelt je maanden van aangeleerde fouten. De techniek van het serveren en de basisposition leer je in een les veel sneller dan door zelf te oefenen.

Waar kan ik padel spelen in Nederland?

Nederland heeft inmiddels meer dan 786 padellocaties met ruim 3.600 banen. Je woont vrijwel zeker binnen 10 minuten van een padelclub. Via apps zoals Playtomic of direct via de website van je lokale club kun je eenvoudig een baan reserveren.

Wil je competitief spelen? Via de KNLTB kun je je aanmelden voor de padelcompetitie of lokale toernooien. Elke geregistreerde speler krijgt een speelsterkte-rating zodat je altijd tegen spelers van hetzelfde niveau speelt.

Veelgestelde vragen over padel spelen